Apakah anda selalu merasa
haus, lapar dan sering buang air kecil ?
Waspadalah !!
DIABETES
MELITUS
( PENYAKIT KENCING MANIS
)
disusun oleh :
Ni Wayan Esi Karlina
Diabetes adalah kumpulan gejala yang
timbul disebabkan oleh karena adanya peningkatan kadar gula (glukosa) dalam
darah akibat kekurangan insulin.
APAKAH SAYA PENDERITA
DIABETES ?
3 Gejala umum Diabetes :
1. Rasa haus yang berlebihan sehingga banyak
minum.
2. Sering kencing terutama malam hari.
3. Nafsu makn meningkat, tapi tidak menambah
berat badan bahkan turun.
Kadang- kadang ada
keluhan lemah badan, cepat lapar, kesemutan pada jari tangan dan kaki,
gatal-gatal, penglihatan kabur, gairah seks menurun, luka sukar sembuh dan
melahirkan bayi diatas 4kg.
DAPATKAH SAYA TERKENA
DIABETES ?
Diabetes merupakan
penyakit keturunan yang dapat muncul saat masih anak-anak maupun dewasa.
Untuk memunculkan gejala
DM diperlukan faktor pencetus yaitu :
1. Kegemukan
2. Pola makan yang salah (kurang protein)
3. Proses menua
4. Stress
5. Hipertensi, dll
BAGAIMANA SESEORANG DAPAT
DIPASTIKAN TERKENA DIABETES ?
Diagnosis Diabetes, bila
:
1. Kadar glukosa darah sewaktu 200 mg/dl
atau lebih ditambah gejala khas diabetes.
2. Glukosa darah puasa 110 mg/dl atau lebih
pada dua kali pemeriksaan pada saat berbeda.
APAKAH PENYAKIT DIABETES
BERBAHAYA ?
Orang yang menderita
diabetes tidak dapat menggunakan glukosa dalam darah untuk tenaga / makanan
bagi sel-sel tubuh, sehingga tubuh makin kurus dan lemah. Lebih dari itu,
glukosa pada kadar yang tinggi dapat merusak syaraf pembuluh darah bahkan
pembuluh darah jantung.
BAGAIMANA BILA PENYAKIT
DIABETES DIDIAMKAN SAJA?
1. Akibat jangka pendek : koma diabetic, gejala
penurunan kesadaran dan dehidrasi, koma dan akhirnya kematian.
2.Akibat jangka panjang :
•
Penyakit pembuluh darah: hipertensi, stroke.
•Penyakit
jantung koroner
•Penyakit
kaki diabetik
•Kebutaan
(retinopati diabetik)
•Gagal
ginjal nefropati diabetik)
•Penyakit
saraf (neuropati diabetik)
•Mudah
terkena infeksi apapun
DAPATKAH
SEMUA ITU DIHINDARI ?
Tentu
bisa, paling tidak kita dapat mencegah komplikasi dengan segera… Langkah-langkah
yang harus dilakukan bila ada kecurigaan kita mengidap diabetes :
1. Telusuri apakah ada keluarga/saudara kita
yang menderita diabetes?
2. Adakah gejala-gejala diabetes yang
terjadi pada diri kita?
3. Segeralah konsultasi dan periksa kadar
gula darah.
4. Jika diagnosis diabetes telah tegak
segera ikuti program terapi diabetes, jangan tunda sampai terjadi komplikasi
yang tidak diinginkan !
Usaha-usaha apa yang
dapat kita lakukan untuk membantu dokter mengontrol diabetes kita ?
Terapi Diabetes ada 4 :
1. Diet
2. Olahraga
3. Obat-obat anti diabetes
4. Injeksi/suntikan insulin
DIET BAGI PENDERITA
DIABETES MELITUS
Sekurang-kurangnya 80%
penderita diabetes yang muncul sawaktu dewasa adalah penderita kegemukan. Secara
umum diet bagi penderita diabetes adalah :
1. Pangkas kalori/kurangi porsinya, sejumlah
orang dapat menurunkan gula darah, secara berarti dengan menurunkan berat badan
± 5kg saja. Yang harus diingat diit yang berhasil adalah diit selamanya.
2. Kurangi lemak, lemak akan meningkatkan
kadar kolesterol yang artinya kadar buruk bagi penderita diabetes yang sudah
menghadapi resiko penyakit jantung.
3. Makanlah karbohidrat kompleks, yaitu
lebih memilih padi-padian, kentang, jagung, buah-buahan dan sayuran daripada
roti manis, permen, manisan, gula, coklat, sirup, dll.
4. Ngemil diantara waktu makan, pemasukan
gula secara merata sepanjang hari lebih baik daripada makan dua atau tiga kali
sehari tapi langsung banyak, ini akan menghindari peningkatan kadar gula darah
yang mendadak.
5. Makanlah serat,sayur-sayuran, dll dapat
menurunkan kolesterol dan mengerem glukosa masuk aliran darah.
BEROLAH
RAGALAH
Keuntungan
dari berolah raga yaitu :
1. Diet + olahraga = penurunan berat badan,
yang juga berarti penurunan gula darah.
2. Latihan teratur menurunkan tekanan darah,
kolesterol dan resiko penyakit jantung.
3. Olah raga membuat insulin lebih bekerja
efektif.
0 komentar:
Posting Komentar